教学网课下，孩子的眼睛怎么保障

由于疫情的影响，全国学校大面积开始了网上授课。教室变成了卧室，黑板变成了电子屏幕。以前被严格控制的手机电脑，现在却整天伴随着孩子。孩子眼睛的损伤成为了家长最焦虑的问题。

在刚开学的时候，老师就发现班上戴眼镜的孩子明显增多。学校的线上课程加上其他在线辅导课程，让孩子的眼睛暴露在电子屏幕前的时间，比以往都要长。再加上，这段时间孩子普遍缺乏户外活动，眼疲劳得不到调节。

而且，家长没有注意纠正孩子的不良用眼习惯，如眼睛离屏幕特别近，连续看屏幕很长时间不休息，电子屏幕的光调的特别亮等，让孩子的眼睛长期处于疲劳状态；

于是在经过长时间的网课后，孩子们出现了眼睛疲劳、酸胀、干涩，甚至疼痛等症状......，这是由于以下原因造成的。

1、电子屏幕里的有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。 光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。

2、电子屏幕的聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。 要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳，进而导致眼睛近视。

3、长时间看电子屏幕，会导致眼睛疲劳，从而无法保证眼睛的湿润状态，眼睛就会干涩，有磨砂感。长时间的干涩还会导致眼睛红肿、有血丝，注意力无法集中等，这是是因为眼泪液分泌量不足又或者是泪液蒸发过盛而引发了干眼症。

另外，长时间的注视屏幕还容易发生眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足。

据调查显示，儿童在使用视频终端过程中瞬目次数明显减少。正常状态下瞬目约10～15次/min，注视视频终端时，人眼的瞬目频率可降低 1/3，仅为5～6次/min。瞬目频率降低可导致泪膜的稳定性下降,从而引起泪液蒸发过快。

除了瞬目次数减少，使用视屏终端时瞬目不完全也是引起儿童干眼症的原因之一，瞬目不完全使得泪膜无法均匀涂布整个角膜表面，也导致了泪液蒸发过快而引起干眼。

   患儿注视屏幕时由于注意力高度集中，往往角膜暴露面积过多，可达到 60% 以上，增加了泪液的蒸发。

不论蓝光的危害有多大，眼睛多么干涩，网课也必将长时间进行。所以，采取什么样的方式来保护视力，减少对孩子眼睛的伤害才是我们需要重点关注的事情。

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