睡眠不佳如何影响眼睛状态？

 左兆羊

 睡眠不佳会引起干眼吗？

答案是肯定的！

睡眠状况不佳甚至失眠会从多个角度引起干眼症的发生。

另有研究证据表明：

睡眠障碍逐渐成为干眼发生的重要原因之一

睡眠不佳怎样导致干眼症？

如果是熬夜工作

那么用眼过度和休息不足

当然是造成干眼的主因

这也是造成干眼最常见的原因之一

那么睡眠不佳甚至失眠

是怎样引起干眼呢？

泪液分泌

1

睡眠时间的减少

会使身体处于相对脱水的状态

从而减少泪液分泌

造成眼部干涩

免疫力下降

2

睡眠减少会导致

机体免疫力降低

眼部易出现炎症

原有的炎症会加重

从而影响眼部正常物质的

分泌与生理调节

使泪膜的稳定性降低

内分泌系统紊乱

3

睡眠减少会引起

内分泌系统的紊乱

从而间接导致眼部腺体功能异常

进而影响泪液中脂质与蛋白的含量

使泪液易蒸发

造成眼部干涩

怎样预防睡眠不足引起的干眼？

保证充足的睡眠

还是建议各位读者在条件允许的情况下保证充足的睡眠。

如果因为工作原因不得不熬夜，那么请读者们适时休息，或远眺或转动眼睛，或做眼部按摩、积极补充水分、适时使用人工泪液或佩戴湿房镜等对眼睛进行护理。

如果有读者出现睡眠障碍的问题，那么建议你们尽早就医，在医生的指导下改善睡眠质量。