步入中年，许多人常感到视力模糊、飞蚊症加重、眼睛容易疲劳酸涩，当心是眼睛老化而出现类似「更年期」的症状，医师提醒，现代人手机、计算机不离身，恐让眼睛老化速度更快。
眼睛的"更年期"--陳瑩山
步入中年，许多人常感到视力模糊、飞蚊症加重、眼睛容易疲劳酸涩，当心是眼睛老化而出现类似「更年期」的症状，医师提醒，现代人手机、计算机不离身，恐让眼睛老化速度更快。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任受访时表示，眼睛是人体最早成熟的器官，但正因每天都会用眼，因此也是退化最快的器官，以往不分男女、只要年过55岁眼睛就会因老化步入更年期，但近年3C产品盛行，患者年龄也愈来愈年轻，而干眼症、飞蚊症、老花眼就是眼睛开始老化的3大征兆。
究竟什么是干眼症？陈莹山指出，现代人长期待在冷气房、环境湿度不足，加上戴隐形眼镜又长时间盯屏幕、滑手机，常常忘了眨眼，久而久之就会出现干眼症，除了眼睛很干以外，也会导致视力模糊、眼周酸麻胀痛。
陈莹山说，正常人平均一分钟眨眼12下，但认真盯着手机、计算机的时候往往会忘记眨眼，导致泪液快速挥发，他曾看到学生边搭地铁边玩手机游戏，仔细算了算，每分钟仅眨眼5下，5分钟后就开始揉眼睛。
说起飞蚊症，多数人应该都不陌生，简单来说，飞蚊症就是玻璃体退化，患者常会看到视野中有类似浮游生物的小黑点飘来飘去。
他解释：玻璃体位于眼睛正中间，是一种透明胶状物，原本应该紧紧黏住视网膜，但当玻璃体退化、体积会变小并且和视网膜分离，那些小黑点就是眼内的杂质。
陈莹山说，过去多是50、60岁的民众才会因飞蚊症就医，但近年已有年仅20岁就出现飞蚊症的患者，近日更遇到一名小学二年级学生因飞蚊症前来求诊。
除此之外，以往常被认为是老人病的「老花眼」，现在也出现年轻化趋势，陈莹山指出，老花就是眼睛看远、看近的调节能力失调，看近物难聚焦而出现视力模糊，过去患者几乎清一色是40岁以上民众，近年30岁因老花求诊的民众大增3、4成。
常盯3C又怕眼睛老化该怎么办？陈莹山建议，一般上班族工作很难不用手机、计算机，因此只能多补充不含防腐剂的人工泪液，饮食上多吃含叶黄素、虾红素、花青素、鱼油的食物，使用计算机时配戴抗蓝光眼镜，到大太阳下戴太阳眼镜，内外兼顾来保护眼睛。湿房镜就是一个很好的选择，它是眼睛的“加湿器”，通过形成一个既通风又有湿润度的空间，保持眼周的湿润度，减少泪液蒸发，稳定泪膜。防蓝光，还可以隔离空气中的过敏原、刺激物及病原菌，作为护目镜来保护眼睛。
学童应均衡饮食，多吃富含叶黄素的绿色蔬菜，就是抵抗光线最好的食物，但不用刻意补充叶黄素；至于老人家除了可以多吃绿色蔬菜，也应适时补充叶黄素、鱼油，有助增加泪液分泌、保护黄斑部。
