当代大部份人的状态是手机不离手，地铁上看视频，马路上看手机，去厕所也要看，恨不得一天24小时盯着手机屏幕。平时加班盯着电脑，下班也会打游戏放松放松。基本每天有15小时盯着屏幕，有人说看手机上瘾，然而事实真的是这样的吗？答案是肯定。在手机、电脑当道的网络时代，大家的生活状态也日趋相近。
程序员每天盯着电脑敲代码，学生党网课时间越来越长，上班族天天对着电脑加班，每个人都有自己的使命，学生为了有个美好的未来而努力学习奋斗，成年人为了给家人更好的生活而努力加班挣钱敲代码。我也是其中一员IT工作者，自从毕业就开始我的996生活，平时加班盯着电脑工作就算了，下班也会打游戏放松放松。基本每天有15小时盯着屏幕，长年累月加班敲代码造成用眼过度视力下降疲劳，中间有段时间都没有办法工作了。如今很多人和我一样，离不开手机电脑，心里想着少玩手机多休息，奈何自己的自控能力太差，那么我们如何在这充满诱惑力的环境下保护好自己的眼睛呢
第一：调整手机电脑的屏幕，不用太亮也不需要太暗，适合自己比较舒服的状态是最好，坐姿姿势也要正确，尽量和屏幕保持平衡。
第二：配搭湿房镜佩戴，请挑选一款适合自己的湿房镜，悦家湿房镜是可以防蓝光，它是可以阻挡58%蓝光，是我们社畜人群最佳选择，最主要是可以减少泪液蒸发，预防干眼症发生。我特别中意他们家的白葡萄酒颜色，是我心头爱，我好多朋友都有问我这是什么眼镜，日常生活中很少见到这种，我还特意把我的宝贝借给他们戴几天，外观超级精致，里面还有眼杯圈和储水盒海绵托玛琳这些配件。后来了解到眼杯圈就是让我们眼睛形成一个相对密封的环境，稳定我们的泪膜环境，从来起到眼睛保湿的作用。如果觉得还是干涩可以通过储水盒海绵加水起到保湿情况，这是其他的防蓝光眼镜没有的功能。
第三：定时休息，多做眼操操，如果工作必不可少盯着电脑屏幕的话，那就每隔30分种让自己的眼睛休息一会，多眺望远方，给眼睛舒缓下压力，多眨眼睛闭眼的同时眼睛可以分泌泪液使眼睛更加湿润，只要一会就可以使得眼睛酸涩疲劳消失。
以上得方法可以试试啦，另外周末没得事情多出去周游下，多交流交流，多放过手机和电脑吧，让它们也停下来休息休息。
