随着现代人们对于计算机、手机、电视的大量使用，眼疲劳和近视症的患者日益增多。本文旨在探讨如何预防眼疲劳和近视症，帮助人们保护眼睛健康。主要内容包括：眼疲劳和近视症的成因、预防方法、防护产品等。
眼疲劳是一种常见的眼部不适，包括眼睛疼痛、干涩、视力模糊，还会引起头痛，甚至是颈椎疼痛。眼疲劳通常由以下原因引起：
（1）长时间盯着屏幕：计算机、手机、电视等长时间使用不间断，会导致眼睛长时间处于聚焦状态，造成眼疲劳。
（2）光线不足或者光线过强：环境光线不足，或者光线过强，都会对眼睛造成刺激，引起眼疲劳。
（3）不良姿势：久坐不动、低头等长期保持同一姿势，都会造成颈椎不适和眼部疲劳。
预防眼疲劳的方法都有哪些呢？
（1）适当休息：每隔一定时间，放松眼部和颈部，活动身体，眼部休息5-10分钟，距离屏幕1米左右。
（2）调整环境：保持室内光线适中，避免强光和暗光交替，注意调节屏幕亮度和对比度。
（3）使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以有效隔绝蓝光波长，降低眼睛疲劳和光伤害。
那预防近视的方法有哪些呢？
（1）保持充足的睡眠：保持稳定而充足的睡眠，有利于眼部血液循环，避免过度疲劳。
（2）合理安排用眼时间：每天用眼时间不要超过6小时，要适当放松眼部。
（3）佩戴防蓝光镜片：防蓝光镜片不仅可以防护眼睛，还可以过滤掉一定的有害波长，减少对眼睛的伤害。
眼疲劳和近视症是较为常见的眼部健康问题，预防和保护眼睛健康非常重要。通过适当的用眼保护、改善生活方式和佩戴防护眼镜等措施，可以有效预防眼疲劳和近视症的发生。同时，良好的用眼习惯和保持健康的生活方式，也有利于提升眼部健康水平。
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