随着电子产品的普及，人们使用电子产品时间越来越长，眼疲劳、近视等问题也随之增多。本文综合归纳了预防眼疲劳和近视的有效措施，并重点探讨了防蓝光眼镜的作用和选购方法，旨在为广大人群提供保护眼健康，预防眼疾的实用建议。
随着计算机、手机等电子产品的广泛应用，人们的使用时间越来越长，并且长时间地使用电子产品会导致眼疲劳、视力下降等眼健康问题。根据最新的调查结果显示，在使用电子产品的人群中，有将近一半人出现了相关的眼健康问题。
预防眼疲劳的有效措施：
1. 定时休息。工作或学习一段时间后，需将视线转移至远处进行几分钟的休息，缓解眼睛疲劳感。
2. 适度放松眼部肌肉。长时间的盯着电子屏幕，眼部肌肉会长时间处于紧张状态，可以进行眼部放松按摩来舒缓眼部肌肉。
3. 调节用眼习惯，避免用眼过度。在工作或学习中，可以调整用眼方式，如逐渐增加远视活动、多眨眼、改变眼睛的注视距离等。
4. 增加室内的湿度和光线。干燥的空气和暗淡的照明易诱发眼部不适症状，室内可以增加室内植物，或利用加湿器调节湿度。
防蓝光眼镜的作用和选购方法：
防蓝光眼镜彻底过滤掉从电子屏幕产生的有害蓝光，减轻眼睛压力，提高视觉纯度，有效保护眼睛。在长期使用电子产品时，穿戴防蓝光眼镜能明显减少眼部的疲劳感和不适症状。并且了解自己的视力情况，选择适合自己的防蓝光眼镜。选择具有滤光镜片的镜架，镜片要经过蓝光测试，具有有效的蓝光过滤功能。选择质量可靠、品牌有保障的防蓝光眼镜。
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