在长时间对着电脑屏幕或者手机屏幕的时候，眼睛就会干涩、发痒、酸胀等，这些都是用眼过度引起的。导致这些情况发生的根本原因是因为长期用眼过渡导致的泪液分泌不足，泪膜不稳定造成的。眼睛表现为眼部不适、视觉障碍、泪膜不稳定及眼表损害，并伴有泪液渗透压升高和眼表炎症[1]。

泪膜由黏蛋白层、水液层、脂质层三层结构构成。其中，黏蛋白层讲泪膜附着在眼表，水液层为眼睛提供水分和营养，脂质层保护水液层，减缓蒸发。

但是长时间的用眼过渡会让泪膜的稳定性被破坏，从而导致泪液分泌不足，或泪液的蒸发速度过快。当眼部有这些症状时，就是我们眼睛的湿润度不够，就需要人工来增加眼睛的湿度。这时，我们可以选择佩戴湿房镜来缓解眼部不适。

湿房镜能够在眼表形成一个密闭空间，增加眼周空气的湿度，从而加快脂质在眼表的扩散速度，增加脂质与泪膜水样层及粘液层的整合，湿房镜还能够减少眼周空气的对流，温定泪膜。另外，泪膜水分得到补充后，能够降低泪液渗透压，缓解干眼的非特异性炎症，从而改善干眼症状[2]。

根据干眼不适的程度可以选择佩戴不同的湿房镜。在干眼病症比较严重的时候，在室内可以选择室内型湿房镜，眼睛需要舒适度更高时可以选择润沐型湿房镜，孩子上网课时可以选择网课型湿房镜。甚至，需要在室外工作的人，有户外型可以选择。

但是，在干眼症的发病早期，或者刚有用眼不适症状的时候，不适合佩戴以上这些湿房镜。这个时候就不需要以上湿房镜那么多的效果，只需要一个保持眼部湿润度，减少飞沫、灰尘、细菌等对眼睛直接伤害的功能。

悦家简易型湿房镜，适合干眼症早期或工作。比如：户外、电焊、粉尘环境等。 悦家简易型湿房镜可以紧密舒适地贴在眼睛周围，维持眼表微环境的稳态。镜片采用PC镜片，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。眼睛总宽：135mm、镜框高：33mm，镜腿长：145mm。

干眼症状的缓解和治愈，并不能只依靠一个方法来解决。完全可以和其他护眼产品一起使用。

1.可以使用YourGa次氯酸湿巾清理眼部，去除灰尘、污垢、眼睛分泌物及皮肤表面寄生虫。

2.眼部油脂比较多的朋友，可以试一下店家的YourGa热敷眼罩，通过加热可以将睑板腺油脂软化排出，而且里面还有针对印堂穴和四白穴的穴位贴，一边排出油脂，一边穴位按摩。

3，可以敷上YourGa秋葵或茶树精油冷敷贴。保养眼部皮肤，修复眼周细小裂纹和凹坑。关键是可以保养睫毛，杀死眼部螨虫。

4.佩戴简易型湿房镜。在平时的佩戴过程中，也要进行眼睛的保护。以免造成二次伤害

1.  Research in dry eye: report of the Research Subcommittee of the International

2. 《临床干眼杂志》，2017年第25卷第5期